Фитбол

Подходит

Подходит

от 18 лет

Развивает

Развивает

Гибкость / Силу / Выносливость

Развивает

Возможность персональнальной тренировки

Есть

?php _e('Среднее время тренировки','volna') ?>

Среднее время тренировки

55 min

Заказать

Тренировка с мячом, диаметр которого составляет от 45 до 95 см. Благодаря такому инвентарю, мыщцы на занятии находятся в постоянном напряжении. Происходит активная проработка всех групп мыщц, развивается выносливость и координация.

Фитбол – прекрасный способ наполнения положительной энергией.

Сколько времени человек проводит в сидячем положении? В среднем 8 часов в день? Практически большую часть дневного времени суток! Затем в машину и домой. Заметно снижается физическая активность. Это, в свою очередь, ухудшает наше физическое состояние и здоровье.

Направлений фитнеса в современном мире предостаточно. Найти свой помогут подробные описание тренировок, четкое понимание своих целей и возможность посетить пробные занятия.

Фитбол - один из разновидностей фитнеса. Это занятие в переводе с английского языка: fit- оздоровление, а ball мяч. История возникновения направления относят к врачу - физиотерапевту из Швейцарии работающему в 50-х годах 20 столетия. Изначально эти тренировки проводились для больных с проблемами центральной нервной системы. По истечению длительного времени направление совершенствовалось. В дальнейшем использовалось для лечения болезней позвоночника. В итоге трансформировалось в отдельное фитнес направление, которые решает множество проблем .

Поэтому посещая данный вид фитнеса, Вы оздоравливаете свой организм.

На первый взгляд, может показаться, что занятие с мячом легче простого. Но это совершенно не так. Выполняя упражнения с мячом, задействованы все мышцы, все тело. Исходя из этого увеличивается интенсивность самой тренировки, что приводит к улучшению тонуса мышц.

Благодаря мячу, как неустойчивой опоре, активно тренируется тело и при этом удерживается баланс. На первой, и даже на второй тренировке, будет точно не легко. Но тело адаптируется и привыкнет. Также тело приобретёт гибкость. Активно на занятии прорабатываются мышцы спины, что приводит к укреплению позвоночника. Известный факт, здоровый позвоночник – это залог здоровья всего организма. Будьте уверены, фитбол – это уникальный вид фитнеса:

  • укрепляет сердечно-сосудистую систему, приводит в норму давление;
  • тренирует дыхательную систему;
  • тренируется вестибулярный аппарат;
  • одновременно улучшается координация всех мышц и увеличивается их тонус;
  • развивается равновесие;
  • полное растягивание на мяче спасает от накопившейся физической усталости;
  • гибкость тела приятно удивляет.

Главное помнить, что движение – это жизнь! А яркое дополнения к тренировкам в виде мяча, наполнить Вашу жизнь уверенной подвижностью, заставит по – новой работать мышцы и наполнит изнутри новой энергией. Также стоит отметить, что фитбол подходит для людей любого возраста с разным уровнем физической подготовки.

Каталог наших услуг