Фітнес-мікс
Підходить
від 18 років
Розвиває
Гнучкість / Силу / Витривалість
Можливість персональнальной тренування
Так
Середній час тренування
45 min
Міксуймо фітнес-життя разом!
Фітнес-навантаження має бути різноманітним і приносити очікуваний результат. Fitness mix (фітнес-мікс) є унікальним напрямком фітнесу, який поєднує в собі велику кількість різноманітних тренувань. Оскільки вони відрізняються одне від одного, то точно не набриднуть.
Із чого складається тренування fitness mix?
- Перший етап тренування передбачає розминку та загальний розігрів (елементи розтяжки, танцювального інтенсиву);
- Другий етап – це силові вправи інтервального характеру, які мають на меті опрацювати всі групи м’язів. Силове навантаження чергується з кардіонавантаженням. Найактивніше в цей період опрацьовується задня та внутрішня поверхня стегна, прес і сідниці.
- Третій етап (завершальний) – програма танцювального фітнесу з додаванням стретчінгу. Після завершення тренування – елементи розслаблення, релаксування.
Переваги фітнес-міксу щодо інших різновидів тренувань:
- кожне тренування включає в себе нову програму, нові елементи. Це означає, що завдяки різноманіттю програм тренувань цікавість до занять аж ніяк не може згаснути;
- цей різновид фітнесу прокачає кожен м’яз тіла;
- є можливість спробувати одразу декілька напрямків фітнесу одночасно, що допомагає визначитися з тим, який спорт насправді Вам до душі;
- заняття супроводжуються динамічною музикою, яка заряджає зсередини потужною енергією.
Після тренування Ви відчуєте, що всі м’язи тіла говорять: «Дякую!» Але будьте готові до того, що необхідно відвідувати заняття мінімум два рази на тиждень, щоб отримати бажаний результат. Чекаємо Вас на яскравих тренуваннях з фітнес-міксу!