Хатха йога

Подходит

Подходит

Всем возрастам

Развивает

Развивает

Гибкость / Силу / Выносливость

Развивает

Возможность персональнальной тренировки

Есть

?php _e('Среднее время тренировки','volna') ?>

Среднее время тренировки

55 мин

Заказать

Хатха Йога -практика, которая помогает воссоединить душевный порыв и телесную потребность. Благодаря этому происходит избавление от стресса и напряжения. Тело наполняется жизненной энергией и готово к новым свершениям.

Хатха Йога – силовая фитнес тренировка воссоединения разума, тела

Йога - популярное фитнес направление, которое завоевало сердца многих жителей мегаполисов. Возможность расслабиться, отключится от ненужной суеты и наполнить свой разум чистыми и светлыми мыслями, при этом подтянуть тело и отлично выглядеть - это лишь малый перечень того, что дает нам йога. Именно в крупных мегаполисах, где бурлит и кипит жизнь, йога набирает огромную популярность.

Хатха йога – это одно из направлений йоги имеющее силовой характер. В переводе «хатха йога» означает – «ха» энергия солнца, «тха» - энергия луны, а йога означает слияние, соединение всего этого в единое целое.

Что даёт практика «Хатха Йога»?

Если Вам нравятся тренировки со смыслом, при этом Вы не исключаете отличную физическую нагрузку, то хатха йога для вас. Данное направление отличается безопасностью и возможностью полного расслабления. Особая роль на тренировках уделяется дыханию. Научитесь правильно дышать и удовольствие, а самое важное результат от тренировки, не заставить себя ждать.

Посещая тренировки по данному направлению многие отмечают:

  • Улучшение самочувствия и избавление от накопившегося напряжения;
  • Повышения сопротивляемости иммунитета;
  • Легкость в теле, в мышцах;
  • Улучшение настроения;
  • Повышение стрессоустойчивости;
  • Восстановление мышечного баланса;
  • Рост интеллектуальных способностей, ведь разум становится яснее. Решение принимаются намного быстрее;

Хатха Йога для начинающих! Как избежать ошибок на тренировках!

Самые важные правила, которые облегчать ваши занятия:
  1. Колоссальный эффект от занятий, Вы почувствуете не сразу. Не ждите его после первой тренировки и даже не после 2-го занятия по хатха йоги. Практика должна продлиться больше месяца.
  2. Занятия должны проходить в удовольствие. Начинать лучше с 2 тренировок в неделю, чтобы тело постепенно привыкало к нагрузкам и Вы не чувствовали дискомфорт.
  3. Тренер – это Ваш учитель, он же друг, который поможет, расскажет, как выполнять то или иное упражнение по несколько раз, если в этом есть необходимость.
  4. Заниматься нужно в полнейшем расслаблении, тогда мышцы будут Вам благодарны. также необходимо быть внимательным и слушать тренера
  5. Т
  6. Дыхание – основа йоги. При правильном дыхании, все энергетические процессы в организме начинают включаться, а также наполнять Ваше тело изнутри новой энергий, которая необходима для жизни.

В городской суете, трудовых буднях, мы забываем про все свободное время для себя. Появляются эмоциональные блоки, скачки настроения, то вверх, то вниз. Все из-за того, что мы закрываемся от всего нового, от источников новой энергии. Практика «Хатха Йога» дает возможность побыть наедине с самим собой, почувствовать свои истинные желание, тревоги. В итоге получить ответы на свои вопросы.

Отличная силовая нагрузка позволяет привести мышцы всего тела в тонусе. Происходит нечто невероятное – очищается разум, оздоравливается тело. Стоимость «Хатха Йоги» в аква-фитнес клубе «Волна» заметно порадует Вас, тем самым усилит приятные ощущения от всего происходящего.

Причины, по которым Вы не сможете практиковать Хатха Йогу

Следует помнить о противопоказаниях, по которым Вы не сможете посетить эту тренировку:
  • Расстройства нервной системы;
  • Болезни сердечно-сосудистой системы и опорно-двигательного аппарата;
  • Синдром хронической усталости, так как занятия будут утомлять еще сильнее;
  • Вегетососудистая дистония;
Проконсультироваться по вопросам посещения тренировок и наличия противопоказаний, можно и нужно либо с фитнес врачом клуба, либо с самим тренером.

Каталог наших услуг