Фитнес для души с ощутимым результатом - это Калланетика. Показания и противопоказания Калланетики Хотите найти фитнес для души!? Не любите быстрый темп тренировки, а «тягать железо» в тренажерном зале немного поднадоело? Калланетика – отличный вид фитнеса с размеренной скоростью тренировки и отличной статической нагрузкой. Пришло данное фитнес направление из 80-годов прошлого столетия, но актуально до сегодняшнего дня. Ее создателем является Каллан Пинкни, которая имела многочисленные болезни. Но она не отчаялась. Наполненная позитивом, разработала систему упражнений, которые помогли ей, а в дальнейшем многим женщинам, избавится от недугов, при этом иметь красивую грациозную фигуру. Калланетика не теряет свою популярность. Все потому что этот вид фитнеса не имеет возрастных ограничений, не зависит от степени физической подготовки. Единственные причины, по которым невозможно посещение тренировки это: • Астма; • Болезни позвоночника; • Варикозное расширение вен; • Воспалительные процессы в организме; • Недавнее хирургическое вмешательство; Если ничего из списка противопоказаний нет, тогда смело можно записываться на тренировку. Цена на тренировку по калланетике является средней. Доступна большинству женщин. Как происходит тренировка? Тренировка состоит из комплекса разнообразных упражнений, которые подходят и для спины, для живота, для похудения. Занимаясь калланетикой происходит включений абсолютно всех мышц тела: руки, бедра, плечи, спина, пресс, ноги. Во время занятие ощущается колоссальная статическая нагрузка, которая иногда может напоминать йогу. Калланетика – это тренировка с неспешным ритмом, спокойными и вдумчивыми связками упражнений. Находясь в таком ритме, ощущается каждая мышца, даже самая тонкая. Все техники упражнений имеют растягивающий характер, что значительно увеличивает активность мышечной ткани. По нагрузке одно занятие по калланетике можно сравнить с 7 занятиями по шейпингу. Важно отметить, что во время тренировки идёт нагрузка на все группы мышц одновременно. Посещая тренировки по калланетике 2 раза в неделю можно гарантировано получить такие результаты: • Снижение массы тела; • Уменьшение объёмов в желаемых местах; • Урегулирования обмена веществ • Повысить тонус кожи и мыщц; • Откорректировать осанку; • Ощутить грацию и легкость в движениях; Выбирая фитнес для себя необходимо понять, какой тип нагрузки необходим и какие результаты хотелось бы получить. Любите более спокойную тренировку, напоминающую йогу, калланетика подойдет. Самое важное это внимательно слушать тренера и правильно выполнять упражнения. Важная роль принадлежит и дыханию. Дышите правильно во время занятия и желаемый результат гарантирован!