МФР (Миофасциальный релиз)

Подходит

Подходит

Всем группам клиентов, независимо от возраста либо уровня физической подготовки

Развивает

Развивает

Гибкость / Силу / Выносливость

Развивает

Возможность персональнальной тренировки

Есть

?php _e('Среднее время тренировки','volna') ?>

Среднее время тренировки

55 min

Заказать

Тренировка со специальным оборудованием, благодаря которому прорабатываются миофасциальные структуры (фасции и мышцы) организма. Происходит реабилитация эффект проработанных мыщц, благодаря поэтапному расстягиванию и сдавливанию определенных мышечных групп.

Миофасциальный релиз - новое эффективное фитнес направление, призвано работать с каждой мышцей тела!

         Миофасциальный релиз - система специально разработанных упражнений, направленная на проработку фаций, мышц тела. Основателем данного направления считается доктор Джанет Тревел. В 60-е годы она работала в Белом Доме и была личным врачом президента Америки Джона Кеннеди. Благодаря упражнениям и работой с триггерными точками, президент Джон Кеннди мог ослабить постоянные боли в спине и спокойно работать. Основную методику МФР уже относят к остеопату Роберту Уорду и физиотерапевту Джону Ф. Барнсу.

         Триггерные точки, над которыми работают на тренировках - это скопление участков напряжения в фасциях и мышцах. Рано или поздно мышцы перестают работать как нужно, кровоснабжение ухудшается и появляются болевые ощущения. Из-за этого возникает дискомфорт и ухудшается настроение!

         Почему же возникают триггерные точки?

         Малоподвижный образ жизни и нарушение питьевого режима - вот причины! Также наше эмоциональное напряжение и стресс провоцируют возникновения боли в мышцах. Исходя из этого миофасциальный релиз подойдет всем и каждому! Ведь всем знаком сидячий образ жизни, боли в пояснице и определенный дискомфорт после напряженного рабочего дня!

Как происходит тренировка МФР?

         Оборудование, которые применяется на тренировках по миофасциальному релизу - это массажный ролл. Благодаря ему 80% мышц и фаций будет проработано.

         МФР имеет несколько возможных вариантов применения:

  1. Массажный ролл может использоваться в разминке любого фитнеса. Благодаря этому уменьшится риск получения травм в дальнейшем ходе тренировки.
  2. Элемент МФР могут использоваться на завершающем этапе тренировки, с целью восстановления тела после физической нагрузки и избежание болей после тренировки.
  3. Как отдельно стоящая тренировка, призванная расслабить мышцы и избавить от триггерных точек;

         В аква-фитнес клубе «Волна» миофасциальный релиз используется во всех вариантах, указанных выше Важно помнить, что на занятиях с массажным роллом следует медленно и глубоко дышать, чтоб тело смогло расслабиться! Благодаря упражнениям с массажным роллом, тело сможет избавится от зажимов и напряжения. А если использовать МФР, как дополнительное занятие, к основным физическим нагрузкам, то можно усилить результат от другого вида фитнеса.

         Приглашаем Вас на тренировку по МФР.

 

Каталог наших услуг