MindBody

Підходить

Підходить

усім віковим категоріям

Розвиває

Розвиває

Гнучкість / Силу / Витривалість

Розвиває

Можливість персональнальной тренування

Так

?php _e('Среднее время тренировки','volna') ?>

Середній час тренування

55 мiн

Заказати

Жінки завжди женуться за гарним струнким тілом, більш звабливими формами. Варіантів фітнесу вдосталь. Як обрати свій фітнес? Прийти на безкоштовне пробне тренування, визначити, які цілі Ви ставите перед собою, що хочете удосконалити, виправити.

Шейпінг – фітнес, який створить Вам прекрасну фігуру!

Жінки завжди женуться за гарним струнким тілом, більш звабливими формами. Варіантів фітнесу вдосталь. Як обрати свій фітнес? Прийти на безкоштовне пробне тренування, визначити, які цілі Ви ставите перед собою, що хочете удосконалити, виправити.

Шейпінг – це напрямок фітнесу, що в перекладі з англійської означає «міняти форму». Таке тренування несе кардіосилове навантаження, яке коригує проблемні зони жіночого тіла.

Кардіонавантаження протягом заняття передбачає виконання вправ на певному пульсі, а силове навантаження – це опрацювання всіх груп м’язів. Важливо дотримуватися збалансованого харчування для досягнення ефективного результату.

Види шейпінгу в сучасному світі:

  • класичний шейпінг – підходить усім без винятків і не має обмежень щодо віку чи рівня фізичної підготовки;
  • шейпінг-терапія – вирішує проблеми травлення, остеохондрозу;
  • шейпінг-юні – для дітей і підлітків;
  • шейпінг для «золотого» віку – система вправ для тих, кому за 50;
  • шейпінг для вагітних – спеціально розроблена система для тих, хто при надії. Вправи розроблені в такий спосіб, щоб вагітні могли підтримувати своє тіло в хорошій формі та при цьому мали чудовий настрій.

В основі вправ лежать танцювальні й гімнастичні елементи. Тренування відбувається в помірному ритмі без різких рухів, стрибків. Можна стверджувати, що шейпінг направлений на формування правильних жіночих  форм.

Як правильно готуватися до занять із шейпінгу?

  1. Відвідувати тренування з шейпінгу слід регулярно. При цьому дотримуватися правильного способу життя.
  2. У ті дні, коли заплановані тренування, необхідно відмовитися від страв із великою кількістю тваринного білка.
  3. За 1,5-2 години до та після заняття утриматися від споживання жирної їжі.
  4. Пити багато води під час тренування та після заняття. 

Позитивні результати від занять із шейпінгу:

  • заряд бадьорості, активності для виконання повсякденних справ;
  • хороший настрій;
  • оздоровлення всіх внутрішніх органів;
  • корекція постави, ходи;
  • позбавлення зайвих кг.

Важливо, щоб кожна жінка, відвідуючи будь-яке фітнес-заняття, почувалася щасливішою й радіснішою! І тоді результат не змусить довго чекати!