Поговорим о пользе Пилатеса для организма!Джозеф Пилатес считал, что «центр силы» организма – это мышцы ягодиц, бёдер, живота. Комплекс упражнений направлен на работу именно с этими зонами. При этом они являются самыми проблемными у большинства женщин и не только у них.Пилатес необходим тем, кто: Планирует восстановиться после родов или находится в положении; Мечтает избавиться от лишних кг;Хочет укрепить мышцы и повысить их гибкость; Ведёт малоподвижный образ жизни и испытывает из –за этого дискомфорт; Ощущает боль в спине; Во многих фитнес-клубах пилатес предпочитают и мужчины. Такие физические нагрузки положительно влияют на общее состояние здоровья и повышают выносливость организма в целом. А также цены на пилатес являются очень демократичными и смогут удовлетворить любого человека.Основатель пилатеса призывает своих учеников и последователей заниматься от 5 до 7 раз в неделю. Такая интенсивность тренировок подходит тем, кто давно практикует. Те, кто решил заняться впервые, рекомендуется заниматься 3 раза в неделю. Продолжительность занятия составляет 40-50 минут. Несмотря на размеренный ритм, нагрузка довольно интенсивная. Благодаря этому результат не заставит ждать. Будьте Здоровы!