Пилатес подарит гибкость и здоровье!

Популярность красивого, подтянутого тела в мире вырастает с каждым днём. Иметь рельефные мышцы, заниматься спортом, правильно питаться – тенденции, которые влияют на жизнь человека. Каждый сам выбирает фитнес-направление, которое ему необходимо. Кто-то учитывает интенсивность, кто-то степень нагрузки, а кто-то преследует свои цели.

Пилатес –направление, разработанное в Германии в 19 веке. Ему более 100 лет. Но популярность и присутствие в каждом фитнес-клубе доказывает его положительный результат и эффективность. Казалось бы, размеренная, спокойная тренировка может вызвать такой невероятный эффект. Но всё именно так, как показывает практика и отзывы тех, кто активно занимается этим видом фитнесом. Особенностью занятия является плавность, размеренность, гибкость. Упражнения выполняются в спокойном ритме, при этом нагрузка достаточно высока.

Идея Джозефа Пилатеса заключалась в том, что, выполняя упражнения, важно научиться слышать и слушать своё тело, каждую его часть. Техника способствует укреплению мышц живота, их гибкости и пластичности. Создатель направления считает, что именно эти мышцы являются «каркасом прочности» всего нашего тела и организма в целом. Особую роль на тренировках придают дыханию. Обучают, как правильно дышать совместно с выполнением комплексов, с целью увеличения эффективности тренировки.

Поговорим о пользе Пилатеса для организма!

Джозеф Пилатес считал, что «центр силы» организма – это мышцы ягодиц, бёдер, живота. Комплекс упражнений направлен на работу именно с этими зонами. При этом они являются самыми проблемными у большинства женщин и не только у них.

Пилатес необходим тем, кто:

• Планирует восстановиться после родов или находится в положении;
• Мечтает избавиться от лишних кг;
• Хочет укрепить мышцы и повысить их гибкость;
• Ведёт малоподвижный образ жизни и испытывает из –за этого дискомфорт;
• Ощущает боль в спине;

Во многих фитнес-клубах пилатес предпочитают и мужчины. Такие физические нагрузки положительно влияют на общее состояние здоровья и повышают выносливость организма в целом. А также цены на пилатес являются очень демократичными и смогут удовлетворить любого человека.

Основатель пилатеса призывает своих учеников и последователей заниматься от 5 до 7 раз в неделю. Такая интенсивность тренировок подходит тем, кто давно практикует. Те, кто решил заняться впервые, рекомендуется заниматься 3 раза в неделю. Продолжительность занятия составляет 40-50 минут. Несмотря на размеренный ритм, нагрузка довольно интенсивная. Благодаря этому результат не заставит ждать.

Будьте Здоровы!