MindBody

Подходит

Подходит

от 18 лет

Развивает

Развивает

Гибкость / Силу / Выносливость

Развивает

Возможность персональнальной тренировки

Есть

?php _e('Среднее время тренировки','volna') ?>

Среднее время тренировки

45 мин

Заказать

Занятие направлено на проработку, важных для женщины, участков тела: ягодbц, бёдер, груди, талии. Весь комплекс напоминает интенсивную гимнасику, благодаря которой можно избавиться от лишних кг и подкачать те участки, которые важны представительница женского пола.

Шейпинг – фитнес, призванный сделать фигуру прекрасной!

Прекрасные женщины всегда гонятся за красивым стройным телом, более соблазнительными формами. Вариантов фитнеса предостаточно. Как выбрать свой фитнес? Прийти на бесплатную пробную тренировку, определить какие цели Вы ставите перед собой, что хотите усовершенствовать, подкорректировать.

Шейпинг –это фитнес направление, что при переводе означает – менять форму. Данная тренировка несет кардио-силовую нагрузку, призванная корректировать проблемные зоны женского тела.

Кардионагрузка во время занятия означает выполнение упражнений на определённом пульсе, а силовая нагрузка – это проработка всех групп мышц. Важно придерживаться сбалансированного питания для достижения эффективного результата.

Виды шейпинга в современном мире:
  • Классический шейпинг – подходит всем без исключения и ине имеет ограничений по возрасту или уровню физической подготовки;
  • Шейпинг- терапия – решает проблемы пищеварения, остеохондроза;
  • Шейпинг юни – для детей и подростков;
  • Шейпинг для «золотого» возраста – система упражнений для тех, кому за 50;
  • Шейпинг для беременных – специально разработанная система для тех, кто находится в прекрасном положении. Упражнения разработаны таким образом, чтобы беременные могли поддерживать свое тело в хорошей форме и при этом иметь отличное настроение;
В основе упражнений лежат элементы танцевальных упражнений, гимнастики. Тренировка проходит в умеренном ритме без резких движений, прыжков. Можно утверждать, что шейпинг направлен на формирование правильных женских форм.

Как заниматься шейпингом правильно!?

  1. Посещать тренировки по шейпингу следует регулярно. При этом придерживаться правильного образа жизни.
  2. В те дни, когда проходят занятия, следует отказаться от еды, где много животных белков.
  3. За 1,5-2 часа до, после воздержаться от употребления жирной пищи.
  4. Пить много воды, во время тренировки, в том числе после занятия.
Положительные результаты от занятий:
  • Заряд бодрости, активности для выполнения повседневной работы;
  • Хорошее настроение;
  • Оздоровление всех внутренних органов;
  • Коррекция осанки, походки;
  • Избавление от лишних кг;
  • Приобретение грациозной походки;
Важно, чтобы каждая женщина, посещая тот или иной фитнес, чувствовала себя счастливей и радостей! И тогда результат не заставит ждать!

Каталог наших услуг