Составление планов и персональные тренировки в плавании

Подходит

Подходит

с 6 лет

Развивает

Развивает

Гибкость / Силу / Выносливость

Развивает

Возможность персональнальной тренировки

Есть

?php _e('Среднее время тренировки','volna') ?>

Среднее время тренировки

55 min

Три основных формы подготовки -персональные тренировки -групповые тренировки -самостоятельная подготовка по программе

Три основных формы подготовки
-персональные тренировки
-групповые тренировки
-самостоятельная подготовка по программе

Два основных направления
I. Плавание
-создание и развитие базовых двигательных навыков
-программа технической подготовки, улучшение техники плавания
-программа развития техники плавания, основы спортивной тренировки.
-программа подготовки к целевым соревнованиям
-регулярное тестирование (абсолютная скорость, специальная выносливость, темп, длина цикла, скорость гребка)

II. Силовая подготовка в тренажёрном зале
-индивидуальная программа тренировок по принципу digital fitness
-регулярное тестирование (основные зоны ЧСС энергообеспечения, рейтинг физ активности, уровень силовой выносливости, индекс МЕТ, индекс VO2max)

Панов Олег
МС СССР
Чемпион и призёр Чемпионатов Европы 2007-2011 (категория Мастерс)
Рекордсмен Мира и Европы 2010 (категория Мастерс)
Сертифицированный тренер ASCA (Американская Ассоциация Тренеров по Плаванию)

Каталог наших услуг