фитнес

В чем заключается кроссфит !?

12 / 06 / 2019
содержание
История возникновения направление «Кроссфит»

Направление Кроссфит пришло к нам из США (Калифорния). Грег Глассман — был основателем и имел спортивные достижения. Именно он разработал уникальную программу занятий. Данная программа тренирует не только тело, а гибкость, ловкость, координацию, но многое другое. Программа получила название «Crossfit». В 2001 году Грег Глассман открывает первый зал для тренировок кроссфит в Калифорнии и это направление сразу набирает высокую популярность. В целом предусмотрено 2 вида нагрузки:

  • кроссфит для новичков со средней нагрузкой;
  • программа соревновательного характера – для спортсменов с высокой физической подготовкой, которые смогут выдержать достаточно высокую интенсивность нагрузки;

У данного направления достаточно много последователей. Найдутся те, кто считает crossfit неблагоприятным для организма. Отмечают общее негативное влияние, чрезмерности нагрузок, алогичность тренировки и и т.д.

Действительно, crossfit можно отнести к достаточно «жесткому» виду спорта.

Рекомендуется перед началом занятий проверить состояние здоровья. Определить «свою» нагрузку во время занятия. Хотелось бы отметить, что правило проверки состояния здоровья действует для всех, кто решил заняться спортом.

Что такое «Кроссфит»?

Crossfit – это функциональная тренировка, которая включает в себя элементы:

  • легкой и тяжелой атлетики;
  • пауэрлифтинг;
  • гимнастика и др.

Разнообразие упражнений на все группы мышц является очень эффективным способом борьбы с разными проблемами. Исходя из этого популярность кроссфита очень высока среди спортсменов и любителей фитнес клубов.

Тренера перед ведением тренировки должны пройти профессиональное обучение и получить сертификат. Только после этого они разработают программы тренировок и приступят к занятиям. Сrossfit имеет много отличий от других групповых программ по фитнесу. Например, то, что каждая новая тренировка направлена на совершенствование разных групп мышц. Сегодня точности и координации, завтра выносливости и силы. Именно, благодаря этому, этот вид спорта завоёвывает сердца многих.

Каталог наших услуг